海口水疗会所体位放松法介绍

　　在海口水疗会所中本体感受技法结合使用的指导在各种各样的神经肌肉释放(神经肌肉放松)技法中，有很多因素可以很容易地找出它们的不同。不管是叫激发点还是敏感点，许多都出现在肌肉的起端、附着处和解剖的运动点。由一个表将普通的激发点、敏感点和解剖的运动点进行比较，得出了他们有许多是在同一位置。另外，1997年，Melzack等人的研究29]将疼痛的针疗位置与Travell的激发点表进行比较，表明两者有70%的相关联性。这些点的高度相关性支持了一种可能性：关于到肌肉紧张和疼痛点的发展，不只有一种生理学解释是可信的。底线就是凡是能恢复肌肉所有的伸展和长度并刺激循环的技法都是一种有效的神经肌肉技法，这三类神经肌肉释放技法的支持者们都承认其他技法也是可信、有效的。当肌肉紧张和多个敏感点被认为是疼痛和限制运动的首要因素时，合理使用上面1个或多种方法是有效的。然而，要全面放松疼痛和功能障碍，结合使用这些技法也许比单独使用一种技法更为有效。对按摩师更为重要的是要理解肌肉紧张的本质和所运用的生理学原理，而不是仅仅知道技法的正确名称或仅照搬一种神经肌肉应用程序。记住，身体不知道使用的是东方式、激发点、拉力-反拉力或体位放松，它只对刺激做出回应。

　　在这三类神经肌肉释放中，激发点技法和本体感受技法为直接的治疗方法。激发点技法直接按压在紧张肌肉中辨别出的激发点上，而本体感受技法直接移动到运动障碍或肌肉伸展位置。换句话说，两种方法都用反向力或反转软组织的手法来对付疼痛和紧张感。体位性放松技法被认为是间接治疗方法。与该技法相关的敏感点未被看作是一种病原来处理，而是作为治疗整个肌肉和脊髓节的诊断点和监测点。不同于激发点技法和体位放松技法，体位放松技法就是移出限制区到舒服的位置，因此是间接治疗方法。基于运动员不同的个体反应，按摩师选择通过交替使用各种神经肌肉技法一起来解决肌肉紧张。一般来说，在某具体点工作开始之前使用本体感受技法，因为它更加广泛，能处理整个肌筋膜网络。而且，释放激发点/敏感点后，使用本体感受技法会再次激活该点，因为此时肌肉正在积极收缩。下面是怎样将各种技法组合起来成为灭活该点和减少肌肉紧张的最为有效的治疗方案。主要的观点是当评价清楚地确定它们具备了的激发点特征时要遵循激发点治疗方案;当评价不能很清楚地确定一个敏感点时，就要遵循体位放松法。

　　体位放松法流程如下：

　　1.通过视觉观察和触诊来确定点的位置。运动员或许很清楚地抱怨疼痛和/或受限的运动，甚至意识到一个特别的敏感点。不管怎样，按摩师应该根据运动员最强烈的要求仔细的在肌肉和拮抗肌的起点和附着处触诊该点。

　　2.用揉捏法和直线摩擦法进行全身按摩。

　　3.在已确定的点所在的靶肌肉上应用收缩一放松伸展治疗方案。

　　4.慢慢按压该点到不适度的第五级，直到在触诊的手指下的组织开始软化和疼痛减轻。如果这个压力引发了与激发点相连的疼痛的可预知方式，继续这个压力90秒直到该点失去活性，然后开始第七步。

　　5.如果最初的压力没有引发上述疼痛，或者疼痛没有在30秒内消除，减少该点压力并且慢慢将肌肉朝着缩短的位置移动，通过体位放松来灭活该点。

　　6.监测该点并保持90秒的放松体位，根据需要调整位置以使肌肉柔软。

　　7.当灭活/释放完成时，慢慢释放压力，但要花几秒钟保持治疗的体位。慢慢使身体回到起初的体位或中间的体位，要保证运动员在运动中保持被动。

　　8.慢慢的静力伸展肌肉结束全过程。

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